As vítimas non teñen número de que as mulleres por motivos dunha figura delgada. As mulleres novas especialmente decisivas están preparadas para sentarse na mesma auga durante semanas só para conseguir uns tamaños máis pequenos nos jeans. Todo non sería nada, só descansar sobre a base da vontade; Si, só o noso corpo non tolera tal opresión e inmediatamente comeza a vingarse con belezas harmoniosas e a pasar todo tipo de feridas un tras o outro. Aquí tes unha interrupción da dixestión e do pelo que cae e un rostro devastador ... tería que atopar unha dieta igualmente eficaz, pero segura para a saúde. Quizais beber é adecuado?
A esencia da dieta de beber
Sorprendentemente, hai tal dieta. Significa beber e admitir os seguintes principios: "¿Queres beber? Beber. ¿Queres comer de novo? .. Beber de novo".
Por suposto, non se trata dos litros para absorber a auga. Despois de que antes bloqueara a neveira, despois dunha semana de dieta, un renacemento visitaría a metade do peso. De feito, a súa dieta será máis que diversa: cervexa, sopas, batidos delicados, compostos, marmelada, zumes de froitas e verduras, leite, kefir, iogur non editante, té ... o principal é evitar o alimento sólido porque a masticación se estimula e os produtos densos crean a nitidez no estómago e inhiben.
Non é por nada que sexa a vida da auga.
Como funciona unha dieta de beber?
- Mentres estás un vaso detrás dun vaso de bebidas diferentes, o tracto dixestivo apoia un traballo interminable para dixerir alimentos sólidos e desfacerse lentamente dos seus residuos.
- A auga abundante na dieta primeiro axuda a lavar os seus contidos do intestino e logo limpar todo o corpo a nivel celular. Como resultado, restaúrase un metabolismo normal, sen o cal non se trata de perda de peso.
- Todas as bebidas consumidas son baixas - calóricas - baten unha porción de Borsch cunha peza de carne pesada nun licuador e non poden ser visibles a través dun tubo. E como vostede sabe, a falta de calorías deixa o corpo nas súas propias reservas de graxa.
- Ao mesmo tempo, non se pode dicir que sexan condenados a unha verdadeira folga de fame. Aínda que esta dieta é bastante ríxida, un menú razoablemente construído conserva a forza e evita consecuencias desagradables como a gastrite ou o pelo plano. Por certo, moitas rapazas notan que o corpo se adaptará a un novo método nutricional de 3 a 4 días e un aumento da forza e da euforia da súpeto gañou a facilidade para cambiar a sensación de fame desaparecida.
- Finalmente, froitas, verduras e verde fresco, cheos de cócteles dunha dieta de beber, subministran o corpo limpado con vitaminas e substancias útiles.
Esta dieta é unha cousa eficaz. Incluso un día de xaxún aforrará de media de 0,5 kg de sobrepeso se a perfección non é só un pouco e de 2 a 2,5 quilos suficientes se a cifra aínda ten que traballar e traballar. E as perdas nunha semana ás veces alcanzan os 8 e 10 kg. Non obstante, non esperes tratar con reservas de graxa coa axuda de bebidas de iluminación que se atopan nunha zona. A dieta ten un efecto completo e limpa o corpo por dentro e obriga a separar lentamente do exceso.
A opinión dos médicos sobre este método de perda de peso
Os médicos e nutricionistas, como deberían, teñen coidado coa dieta. Por unha banda, moitos deles e de cando en vez para levar aos seus pacientes a unha dieta líquida. Se a dieta está suxeita a un especialista baseado en diploma, trae exactamente o que se promete: lixeireza, dixestión normalizada e cintura delgada. Nalgúns casos, a xente pasou ata 30 días para unha dieta de beber e non só permaneceu viva e saudable, senón tamén satisfeita con todos!
Por desgraza, a miúdo non sabemos parar a bo tempo.
Por outra banda, podes ir demasiado lonxe se comezas a ti mesmo e ves a primeira liña de lotes. Sábese como as mulleres son susceptibles ao perfeccionismo! Se un método aparece de xeito eficaz, estás preparado para detelo do corpo e ao mesmo tempo é posible. Como resultado, o azucre no sangue en vez de perder peso en vez de perder peso en vez de peso, e alguén incluso comeza as alucinacións. Polo tanto, os médicos esixen tal dieta para tratar con toda seriedade.
Quen non debería ir ao menú líquido
En calquera caso, non tes que contactar coa dieta "líquida" se ...
- Teñen menos de 18 ou máis de 60 anos.
- Ten unha disposición para o edema.
- Diagnosticou diabetes, presión arterial alta, enfermidades dos sistemas cardiovasculares e de excreción, así como todas as enfermidades intestinas do estómago (úlceras, gastrite, colite).
- Unha pregunta independente é a bulimia. Moitas veces esta enfermidade non require unha dieta tanto como un psicólogo competente.
- Está estrictamente prohibido cambiar a unha dieta para beber para as mulleres durante o embarazo e a lactación materna. Con toda a túa solicitude, non podes encher o vaso con todas as vitaminas, minerais e ácidos graxos necesarios, o que significa que o bebé é retirado de ti.
Só un médico pode adaptarse á nutrición dunha futura nai.
Pero unha obesidade significativa non é un obstáculo para o cumprimento dunha dieta de beber se estás no marco dun razoable. Pero lembre que non funcionará para resolver o problema nun ou dous idiotas. Temos que comprobar completamente os principios da nutrición, incluído o tempo no que non estás no "tempo de peso activo", introduce a actividade física na túa rutina diaria e cambie o teu estilo de vida. Preferiblemente despois da consulta cun nutricionista.
Principios de alimentos, regras de formación e produtos admisibles
Cales son os requisitos básicos da nutrición?
- Chupar comida sólida.
- Discast 4 a 6 lanches ao día, con cada consumo de tempo non superior a 350 ml da bebida seleccionada. Isto servirá para reducir o volume do estómago.
- Preste atención á súa diversidade ao planificar un menú. Repetimos: ademais da auga (polo menos 1,5 litros ao día), debería haber unha cervexa rica na dieta, un kefire de graxa media e outras bebidas de nutrientes. A dieta non significa fame! De media, o contido diario de calorías da dieta non debe caer por baixo dos 800 e máis de 1200 kcal debería aumentar.
- Limitar a actividade física. Pola mañá está permitida unha pequena carga, camiña ao aire fresco ou - se estás activamente involucrado en deportes, oportunidades de adestramento fáciles.
- Para compensar a falta de nutrientes, tome complexos minerais de vitaminas e cápsulas de aceite de peixe.
- Momento delicado: Asegúrese de que a cadeira sexa regular, se non, substancias nocivas no intestino. Podes impulsar o "proceso" cara adiante coa axuda de Kefir, unha decocción de ameixas ou un enema.
- Prepare o corpo para el uns días antes do inicio da nutrición. Elimina a graxa, fumado e doce da túa mesa e, en vez diso, inclínase en sopas, muesli, verduras, froitas e bebidas sen azucre.
No tempo de preparación, é especialmente importante preferir os alimentos saudables.
Que pode beber?
- Auga, sinxela e mineral sen gas.
- Té de azucre - negro, verde, cadro.
- Zumes de verduras e froitas recentemente espremidas. Con zumes podes levar facilmente 3 días e coa preparación correcta e durante unha semana enteira organizaches unha bebida divertida "sete días nos cócteles".
- Compostos domésticos, marmelada, bebidas de froita. De novo sen edulcorante.
- Leite, kefir, fermentado, soro, iogur cun contido de graxa do 1-2%. Normalmente non se inseren no menú de descarga e só se usan se se deciden limpar polo menos 3 días.
- Refrescantes batidos de produtos lácteos permitidos con froitas ou bagas.
- Sopas líquidas e toda cervexa: verduras, peixes, polo, carne de vaca, nunha offunder. Todo isto facilitará a transferencia dunha dieta longa de 7 e 14 días.
- Moitos apoian a súa determinación de unha vez ao día un organismo golpeado con puré feito de verduras ao vapor ou froita fresca e non se queixan do peso estancado. Pero é mellor rexeitar o puré de pataca tradicional.
- Unha dieta de bebida SCOK inclúe o uso de 6-7 vasos de cacao sen azucre ao día. Con excepción da auga, esta opción non ofrece outras bebidas. Non leva máis dun día.
Prohíbense produtos lácteos gordos, bebidas doces, alcol, refresco, zumes envasados.
As nenas que non queren renunciar aos seus doces favoritos complementan completamente a dieta ... xeo. Por suposto, non falamos de focas, senón da versión máis baixa en calorías da delicadeza fría - xeo de froita. Se non o esaxeras máis de 1 porcións de xeado nun período ata as 12 horas da tarde e non prexudican moito.
Cantas veces podes caer na axuda dunha dieta de beber?
- Cada semana como xaxún.
- Todos os meses cando a dieta non dura máis de 3 días.
- Unha vez nunha tempada na que queres organizar unha "bebida sete días".
- Unha vez cada seis meses, está permitido realizar unha dieta de 14 días, suxeita a unha preparación competente para ela e non menos de saída competente.
- Como 30 e 40 días, non podes levar a cabo un experimento similar coa túa saúde máis de 1 veces ao ano e só baixo a supervisión dun médico.
Como podes soportar un réxime de beber longo e non romper?
Xa que tes moito traballo, pensa nos métodos dun burato con antelación con tentacións.
A actividade favorita distraerá os pensamentos dun lanche.
- Un obxectivo claro cunha axuda moi espectacular na perda de peso pode ser a motivación, en particular pronunciada visualmente. Por exemplo, colga unha foto dunha rapaza nun bikini nun lugar excepcional, o que non importa se o teu peso se adapta completamente a vostede ou á súa propia foto.
- Lugar con auga potable. Axuda a enganar ben ao estómago, enchelo e crear unha falsa sensación de saturación.
- Fantasía! Mestura o zume de pepino con mazá, unha pera con lingonberrys, laranxa con cabaza. Deixa que a dieta se converta nunha pequena pero fascinante viaxe gastronómica.
- Veña co teu traballo. Nada distrae os pensamentos sobre a comida como un hobby favorito.
- Pero é mellor rexeitar a chicle. Quizais axude a alguén a soportar a fame, pero está mastigando con máis frecuencia constantemente, o apetito e non é capaz de liberar o zume gástrico nun tracto dixestivo baleiro.
E se caiches da dieta? Ao principio non, non desesperan, todo se lle dá por primeira vez. En segundo lugar, non te afaste dos alimentos nocivos cun berro: "Agora xa está!" E en terceiro lugar, continúa cambiando ao obxectivo previsto. Volve ao nivel de preparación, pasa 1-2 días con muesli, ensaladas e produtos lácteos e logo de novo para o negocio.
Menú aproximadamente: 2 opcións
Hai diferentes opcións para unha dieta de beber. Daremos aos dous máis populares aquí, que polo menos se consideran perigosos para a saúde.
| Opción 1 | |
| día da semana | Menú |
| Luns | 4-6 veces ao día, bebe un vaso de leite, kefir, iogur de beber feo, leite de costas fermentadas, iogur. Todo non é máis do 2% de graxa. |
| Martes | A dieta segue sendo a mesma, pero os produtos lácteos son substituídos por elaborar todas as variedades e o puré líquido. |
| Mércores | Beba zumes recentemente espremidos, compotas e bebidas de froita pola mañá e pola noite, para que un vaso de batido. |
| Xoves | Para apoiar o estómago e reducir a sensación de fame, diríxete á vascosa marmelada. Está prohibido o azucre. |
| Venres | Os amantes do chocolate poden levar o día do cacao na auga sen edulcorantes, todos os demais - dedícanse a tés, bebidas de froita e compota a partir de froitos secos. |
| Sábado | A grosa marmelada de avea, que envolve suavemente as paredes do tracto dixestivo, non só axuda a continuar a dieta, senón que tamén teñen un efecto terapéutico. |
| Domingo | Selección de: Repita o menú o luns ou o martes. Se se adhire a unha dieta durante 7 días, a noite do domingo pódese completar cun queixo de cabana cunha cullerada de mel ou un prato con verduras ao vapor. |
| 2 Opción | |
| Bote | Prato recomendado |
| Almorzo | Bebida de leite ou leite ácido con baixo contido en graxa: kefir, leite de costas fermentadas, batido. |
| Snack | Zume, froitas ou verduras recén presionadas. |
| Cea | Sopa ou caldo que desexe. |
| Tarde Snack | Compotación doméstica, bebidas de froitas, froitos secos. |
| Cea | Bebida de leite ou leite ácido de baixa graxa. |
Independentemente da opción que escollas, podes completar a dieta despois de 7 días ou estender unha semana máis. O menú para unha perda de peso máis longa só o pode facer un médico. Non esquezas beber auga e té sen azucre entre as comidas principais.
Algunhas receitas sinxelas
Por dente doce
- Lave unhas peras e córtaas en anacos, non esquezas eliminar o núcleo.
- Dobre as pezas nun batedor.
- Despeje un leite de vidro 1,5% de graxa.
- Engade 1 culler de sopa. l. Cranberry ou zume de limón, un chisco de canela, 1-2 TL. Cariño.
- Bater e beber inmediatamente.
O contido en calorías dunha parte rolda os 200-210 kcal.
Mantense unha bebida perfumada.
Madness de bagas
- Tome 200 g de amorodos e framboesas.
- Engade un puñado de arándanos (non máis de 50 g).
- Lave, dá un batedor e bate ben.
- Despeje a masa perfumada 1-2 cuncas de auga mineral.
- Se sucede no verán, engade xeado.
O contido en calorías da bebida é de aproximadamente 170 kcal.
Podes usar bagas frescas e conxeladas.
Xardín exótico
- Limpar dous kiwi, cortar e moverse nun batedor.
- Saltar 2-3 cenorias a través dun exprimidor (necesitas 100 ml de zume).
- Mestura todo, comparte 100 ml de auga pura, axitación e bebida.
O contido de calorías dunha parte é de 150-160 kcal.
Non preste atención a combinacións de sabor inusuales.
Como saír dunha dieta de xeito competente
Non basta con soportar a nutrición. Aínda tes que ser capaz de completalo para non gañar o estómago acabado que rematou antes de comer e non volveu ao lugar, que era tan difícil de ser. Entón ...
Inicie a transición á nutrición normal de plantas lixeiras e pratos de gran. Sen carne e peixe, incluso polo dieta! Primeiro introduza o gran líquido, o queixo e as verduras ao vapor. Entón podes facer tortillas, pratos de peixe, queixo suave e froitas. E só entón o menú pode engadir carne coidadosamente, froitos secos e noces. O seu regreso á comida sólida debe ser suave e canto máis durase a dieta, máis tempo estará fóra da saída. En media, leva 5 días a un mes.
Non esquezas controlar o contido de calorías dos produtos consumidos. De media, non debe exceder os 2000 kcal ao día se traballas intelectualmente, sentarse no ordenador e descoidar o deporte.
Os perigos dunha dieta líquida
Por desgraza, cunha dieta de beber, aínda que se observa a precaución, todo non é tan suave como queremos.
- Non todos experimentan unha forza de forza e a eloxiada facilidade no corpo. Para algúns, o rexeitamento da comida sólida con desmaio con fame, náuseas, mareos, sensacións desagradables no estómago e malos malos.
- A necesidade de negarse constantemente a "mastigar algo" leva ao estrés nervioso e ao insomnio. Alguén rompe en parentes, alguén cae na apatía.
- O cumprimento a longo prazo dunha dieta de beber leva á creación muscular e á debilidade. A aparencia de perder peso tamén sofre.
- A falta de substancias necesarias para a vida normal do corpo afecta ao estado da memoria, á capacidade de concentrarse e á actividade intelectual humana.
- As restricións graves á nutrición non soportan todas. Polo tanto, as avarías e a depresión frecuentes en relación coa súa "debilidade", aínda que simplemente non se lles mostre.
A perda de forza é un suceso común se fascina coas dietas.
A dieta de bebida está deseñada para que poida limpar o corpo do exceso e comezar o metabolismo, pero finalmente pode destruílo. O noso corpo é demasiado tarde o mecanismo para reparalo cunha folga de machado, e isto é o que farás e sentarte nunha perda de peso mensual de 14 días ou peor. Só paran completamente o metabolismo, segundo o cal o peso xa non deixa a dieta máis estrita. Vaia de xeito intelixente ao asunto. Pasa un día de xaxún. E un máis, nunha semana. E aínda así. Todo está ben? Podes facerse cargo dos "tres días" en auga e zumes. Despois dunhas semanas, intente estirar a dieta de bebida durante unha semana - co estado de preparación completa e o resultado igualmente completo da nutrición. Non obstante, non nos recomenda encarecidamente atreverse a experimentos longos en 21, 30 ou máis días sen consultar a un dietito especializado. Quedas máis tranquilo: continuarás. Se actúas con sensibilidade e un despois do outro, a cintura delgada non te asumirá.
Comentarios por perder
O resultado quedou moi satisfeito comigo: 13,5 kg en 2 semanas. A dieta foi efectiva. Por suposto, non caia no extremo e senta nel durante 30 días e só bebe auga. Podes perder peso pero destruír o teu corpo. Elixe un número cómodo de días e bebidas agradables para ti. Entón será máis doado para vostede establecer esta dieta. E non esquezas as vitaminas e o deporte.